יום האהבה הוא הזדמנות נפלאה לחגוג את האהבה עם יקירכם, עם תיכנון נכון תוכלו להנות ממנו גם אם יש לכם סוכרת סוג 1. הנה כמה טיפים שיסיעו לכם לחגוג את היום הזה תוך שמירה על הטווח הירוק .
מתוקים באחריות 🍫❤️
🔸 אוהבים שוקולד? בחרו במנות קטנות ותאכלו אותן אחרי ארוחה עשירה בחלבון וסיבים תזונתיים.
🔸 העדיפו מנות קטנות של חטיפים מתוקים – כך תיהנו בלי להגזים.
🔸 גם אם כתוב "ללא סוכר", אל תשכחו לבדוק את כמות הפחמימות!
🔸 מתוקים עם אגוזים או שקדים יכולים להאט את קצב עליית הסוכר בדם.
שוקולד מריר עם אחוזי קקאו גבוהים יהיה בדרך כלל מופחת סוכר.
🔸 מומלץ שלא לדלג על ארוחות רק כדי לפנות מקום למתוקים – זה עלול לגרום לאכילה בלתי מבוקרת בהמשך.
ארוחת ערב רומנטית 🍽️💕
לפני צאתכם למסעדה, מומלץ לבדוק את התפריט (היום כמעט כל מסעדה מפרסמת אותו אונליין). כך תוכלו לחשב את כמות הפחמימות מראש ולהיערך בהתאם .
טיפים לשתייה 🍷
אם אתם מתכננים לשתות אלכוהול, חשוב להיערך מראש. שתייה על בטן ריקה עלולה להוביל לירידה חדה ברמות הסוכר. אם המשקה שלכם מכיל סוכר (כמו קוקטיילים ממותקים), כדאי לקחת זאת בחשבון בתכנון הארוחה.
שינה מתוקה – ולא בגלל הסוכר 😴
אם אכלתם מתוקים או שתיתם אלכוהול, כדאי לעקוב אחר רמות הסוכר לפני השינה ובמהלך הלילה כדי להימנע מנפילות או קפיצות בסוכר.
כדי לוודא שחץ האהבה של קופידון הוא הדבר היחיד שעולה ביום הזה – שימו לב לכמות הפחמימות במאכלים אהובים
תחגגו, תאהבו ותשמרו על איזון. ❤️
