כיצד מרכיבים משלוח מנות מאוזן לפורים?

מדריכים | כיצד מרכיבים משלוח מנות מאוזן לפורים?

מאת ד״ר ברוריה שר, דיאטנית האגודה לסוכרת סוג 1 בישראל.

ברוח המצווה –  יש לשלוח את "משלוח מנות" עם רגשי ידידות וחיבה במטרה להרבות אחווה ורֵעות בעם ישראל, מסביר הרב עמיחי כנרתי . מספיק שיהיו בו שתי מנות לפחות, כשמיני מאכלים ותבשילים עדיפים על מיני מתיקה אבל בתור תוספת ניתן לשלוח גם מיני מתיקה. 

ברוח התזונה הנבונה –  מתוך רגשי ידידות ואהבה לחברים ולמשפחה כדאי לשלוח מזון בריא ברוח התזונה הים תיכונית – התזונה המומלצת בסוכרת ולכל אוכלוסיית מדינת ישראל , שכן היא מוכחת מחקרית כבריאה ומונעת מחלות .  

אז מה מומלץ לפי התזונה הים תיכונית?

לפני המזונות ששולחים אקדים ואומר: התזונה הים תיכונית מבוססת על מזון בהכנה בית, בעוד אורח החיים הים תיכוני מדגיש את הרוגע ותחושת השייכות לקהילה. ביחד הם תורמים לבריאות טובה ואריכות ימים.

לכן אציע כאן מזונות בהכנה ביתית ומזונות קנויים, המבוססים על עקרונות התזונה הים תיכונית וכמובן שניתן לשלב ביניהם . למען המשפחתיות, כדאי להכין את המשלוח עם הילדים; ולמען ההומור והשמחה להוסיף מתנה היתולית קטנה ברוח הבימים האלה, כדוגמת אלכוג'ל.

 משלוח בהכנה ביתית 

  • תבשיל מיוחד ים תיכוני אהוב עליכם, או שלמדתם להכין לאחרונה, המבוסס על ירקות, דגנים מלאים, קטניות, שמן זית אגוזים ועשבי תיבול טריים

  • ירקות חתוכים עם מטבל גבינה – לארוחת ביניים 

  • עוגה או עוגיות בהכנה ביתית 

  • לחם או לחמניות מקמח כוסמין מלא  או קמח מלא אחר 

  • צנצנת ממרח פסטו עטורה סרט צבעוני 

  • ממרח או מטבל עדשים או שעועית לבנה 

  • קרקרים מדגנים מלאים וגרעינים 

  • ממרח חומוס ביתי 

  • צנצנת חמוצים או זיתים שכבשתם בעצמכם  ועיטרתם בסרט . 

  • לימונים מהעץ – אם יש עץ לימון בחצר 

 מוצרים קנויים 

  • אגוזי מלך, בוטנים, גרעינים  ושאר מיני פיצוחים – טריים וארוזים בשקיות צלופן שקופות 

  • שקיות קינואה לבנה ואדומה

  • שקיות של עדשים בצבעים שונים : כתומות, שחורות וחומות 

  • פירות  העונה – תותים  או תפוחים בצבעים שונים .

  • ירקות צבעונים –  מארז פלפלונים צבעוני ועגבניות שרי, מלפפונים קטנים  . 

  • אבוקדו 

  • בקבוק שמן זית איכותי 

  • טחינה מלאה  שאהובה עליכם, או ממרח של 100% שקדים .

  • בקבוק יין אדום 

  • עציץ עשבי תיבול כמו בזיליקום, טימין , מרווה, עירית, פטרוזיליה, נענע – עתירים בנוגדי חימצון  

  • אריזה נאה של תה צמחים, תה ירוק , תערובת חליטה  או קפה .

  • זר פרחים או עציץ פרחים. 

ומה עושים עם כל הממתקים שקיבלתם במשלוחי המנות?

שקפו לילדים ולכל בני המשפחה  שיש הרבה ממתקים בבית, הרבה יותר מהשגרה,  וכשיש הרבה ממתקים כולם אוכלים הרבה יותר מדי . 

אפשר להציע כמה אופציות ולהחליט ביחד עם הילדים מה לעשות :  

  • להעביר חלק הלאה ( זה גם ברוח המסורת )

  • לאסוף את כל הממתקים ולהודיע לכל המשפחה, שבכל יום לוקחים ממתק אחד בלבד .

  • הרבה מהממתקים עשירים בצבעי מאכל שאינם בריאים ועדיף להימנע מאכילתם מסיבות אלה.

לצד אכילת הממתקים שקיבלתם, שלעיתים הנה מעבר לצריכה השגרתית, חשוב לזכור :

להגיש ארוחה אחת ללא פחמימות כי אין צורך להוסיף עוד פחמימות. ארוחה הכוללת חלבון, ( עוף  או דג, ביצה וגבינות ) וירקות יחד עם אבוקדו וטחינה.

אז זה הזמן להיות יצירתיים !

 פורים שמח !!!

לקריאה נוספת

כנס התזונה הקטגונית – מטבוליקס

בנובמבר  2019 התקיים בתל אביב הכנס הראשון שעסק בתזונה הקטוגנית, הכנס נקרא מטבוליקס וזהו הכנס הראשון מסוגו בישראל. הכנס הפגיש בין מובילי התזונה הקטוגני...
קראו עוד

מדוע אנו נוהגים לאכול פירות יבשים בראש השנה לאילן ולא פירות טריים תוצרת הארץ ?

מבחינה הלכתית ט"ו בשבט הוא תאריך מפתח, המשפיע על מצוות שונות הקשורות בפירות האילן. המנהג הנפוץ ביום זה הוא אכילת פירות משבעת המינים, רצוי כאלה שגדלו ב...
קראו עוד

דיון בבג״צ הצהרונים שהגישה האגודה לסוכרת נעורים

ביום 5.8.2019 הגישה האגודה לסוכרת נעורים ו- 19 עותרים נוספים, הורים לילדים סוכרתיים, עתירה לבג"צ כנגד משרדי החינוך, הבריאות והאוצר בנושא זכאות ילדים ס...
קראו עוד

ועדת הסל החליטה: הסנסורים נכנסו לסל התרופות

וועדת הסל פרסמה את החלטותיה ולאחר מאבק ארוך שנים, השנה נכנסו הסנסורים לבוגרים בשינוי ההתוויות.הרחבת מסגרת ההכללה בסל היא עבור מבוגרים עם סוכרת מסוג 1,...
קראו עוד

מפגש עם הטכנולוגיות של המחר: הזוכים בתחרות הסטארטאפיסטים של האגודה לסוכרת נעורים

מסיימים יום מרגש ומלא אופטימיות! היום, ה-9.1, התקיים גמר תחרות הסטארטפיסטים של האגודה לסוכרת נעורים, מרכז החדשנות ARC של שיבא ודלויט קטליסט, אירוע ייח...
קראו עוד

תחרות הסטארטאפיסטים לקידום טכנולוגיות למען מענה לסוכרת – שלב הגמר

תחרות הסטראטפיסטים הראשונה, שיזמו האגודה לסוכרת נעורים, מרכז החדשנות ARC של שיבא ודלויט קטליסט, למציאת פתרונות פתרונות דיגיטליים לניהול, טיפול ושיפור ...
קראו עוד

יש לכם סטארט-אפ משנה חיים בתחום הסוכרת?

יש לכם יש לכם סטארט-אפ משנה חיים בתחום הסוכרת?יזמים/יות: הגישו מועמדות לתחרות סטארט-אפים בנושא עידוד טכנולוגיות דיגיטליות לניהול, טיפול ואיזון הסוכרת!...
קראו עוד

תכנית חדשה בשיתוף הקרן הלאומית למדע (ISF ) וה-JDRF העולמי למימון מרכזי מצוינות למחקר בתחום סוכרת סוג 1

שמחים לבשר על תכנית חדשה בשיתוף הקרן הלאומית למדע (ISF ) וה-JDRF העולמי למימון מרכזי מצוינות למחקר בתחום סוכרת סוג 1. בהמשך לתוכנית מחקר קודמת, בה מומ...
קראו עוד

מתכון לעוגת דבש של תמי סירקיס

עוגת הדבש דלת פחמימות של תמי סירקיס, ללא גלוטן, ללא קמח ומתאימה לתזונת פליאו. במתכון 24 פרוסות, 10 גר׳ פחמימה לפרוסה ו-10 גר׳ פחמימה למאפין אישי.  החו...
קראו עוד

האגודה לסוכרת נעורים עתרה לבג״צ בנושא מימון סייעות לילדים המאובחנים עם סוכרת נעורים במסגרת הצהרונים המצויים בפיקוח

אנו מבקשים לעדכן את כלל חברי האגודה, כי האגודה לסוכרת נעורים בשיתוף עם היועצים המשפטיים שלה, משרד עו"ד נתן מאיר ושות', הגישו לאחרונה עתירה לבג"ץ בנושא...
קראו עוד

לקראת שנת לימודים חדשה ומוצלחת: הכירו את זכויותיכם!

ההתרגשות בשיאה לקראת פתיחת שנת לימודים חדשה. רגע לפני שמתחילים, אנו מזמינים אתכם להיכנס לקרוא עוד על זכויותיכם וזכויות ילדים עם סוכרת סוג 1 במערכת החי...
קראו עוד

הצטרפו למועצת הנוער של האגודה לסוכרת נעורים!

מועצת הנוער של האגודה לסוכרת נעורים מתחילה קדנציה חדשה - ואנחנו מחפשים נציגים! המיונים פתוחים לבוגרי כיתות ז-ט, המעוניינים לקחת חלק ולהיות פעילים למען...
קראו עוד

הכירו את זכויותיכם בזמן פינוי באמבולנס

שמחים לבשר על תחילתה של פעילות חדשה של האגודה לסוכרת נעורים (סוג 1), בהובלתה של ליטל אקנין – כלכלנית וסוכרתית סוג 1, עם הקליניקה המשפטית של המכללה למי...
קראו עוד

ביקשתם? קיבלתם! המתכון לבצק פיצה דל פחמימה

נהניתם מהפיצה שהוגשה בערב ההתרמה השנתי שלנו? בצק הפיצה דל פחמימה - ללא גלוטן וללא סוכר, על בסיס כרובית פישתן וקאשיו, ומעליו  רוטב עגבניות עשיר וביתי, ...
קראו עוד

מסע לעתיד מתוק 2019 – תודה לכולכם על עוד מסע מופלא!

ביום שבת, ה-11.5, לקחנו חלק באירוע מופלא. מעל ל-10 שנים מתקיים מסע לעתיד מתוק, אירוע ספורט המיועד לגיוס תרומות והעלאת המודעות לסוכרת סוג 1 בישראל.   ה...
קראו עוד

מה יש להביא לצו הראשון – עדכון על המסמכים הנדרשים

שימו לב כל המתנדבים לשירות צבאי:   *את כל המסמכים הרפואיים הנדרשים להצגה בוועדה הרפואית יש לשלוח לפני הצו הראשון. באופן זו ניתן יהיה לזמן אתכם לוועדה ...
קראו עוד

אוגדן זכויות למאובחנים עם סוכרת 2019

באוגדן, המופץ מטעם האגודה לסוכרת נעורים, האגודה הישראלית לסוכרת ומיזם עוצמה, תוכלו למצוא את כל זכויותיכם הרפואיות, המגיעות לכם מטעם המדינה ומטעם קופת ...
קראו עוד

קופ״ח מאוחדת פותחת שני מכוני סוכרת ייעודיים לבוגרים

אנו שמחים לבשר על יוזמת מאוחדת להפעיל שני מכוני סוכרת יעודיים לבוגרים עם סוכרת סוג 1 באשדוד וברחובות, החל מאמצע פברואר 2019. המכונים יעבדו במתכונת רב ...
קראו עוד

שנה חדשה – טכנולוגיות חדשות! 

2019 שמחים לעדכן על זמינות טכנולוגיות חדשות: * גארדיאן קונקט - Guardian Connect - מערכת לניטור סוכר רציף המאפשרת לקבל התראות חזויות של עד 60 דקות לפני...
קראו עוד

סיכום שנת 2018 – שנה של הישגים למען הסוכרתיים בישראל

לכל חברינו, מתנדבינו ושותפינו לדרך, תודה רבה על פעולותיכם ופעילותיכם בשנה החולפת. ביחד הצלחנו לשפר את איכות החיים של אלפי סוכרתיים בכל מקום בישראל, בא...
קראו עוד

סיכום שנת 2018 – שנה של הישגים למען הסוכרתיים בישראל

לכל חברינו, מתנדבינו ושותפינו לדרך, תודה רבה על פעולותיכם ופעילותיכם בשנה החולפת. ביחד הצלחנו לשפר את איכות החיים של אלפי סוכרתיים בכל מקום בישראל, בא...
קראו עוד

סיכום מחנות הקיץ 2018

סיכום מחנות הקיץ 2018 במהלך החודשים יולי-אוגוסט 2018, כ-240 ילדים עם סוכרת נעורים זכו לקחת חלק בחוויה ייחודית ומעצבת, במחנות הקיץ הרפואיים של האגודה ל...
קראו עוד

השוקולד שמנצח את עליית הסוכר בדם – סיפורו של רן הירש

לפני כ-3 שנים ממש לפני תחילת שנת הלימודים, אובחנה בתי האמצעית הדר עם בסוכרת נעורים.בבת-אחת "נזרקה" כל המשפחה לתוך עולם הסוכרת, הטיפול ובעיקר נושא התזו...
קראו עוד

ביטוחים

האגודה רואה חשיבות רבה  ביצירת מענה ביטוחי לצרכיהם הייחודיים של סוכרתיים מסוג 1, הן בשל העובדה כי רבים אינם מתקבלים לביטוח, ונמנע מהם להבטיח את עתידם ...
קראו עוד

נסיעה לחו"ל – סוכרתיים מספרים

הטיפים של עמית עשהאל 1. הכינו מכתב בשפת המקום אליו אתם טסים. המכתב מטעם רופא הסוכרת חייב להכיל שורה שתסביר את הימצאותם של מחטים ומזרקים. 2. מומלץ לפצל...
קראו עוד

פעילות גופנית וסוכרת סוג 1- איך עושים את זה נכון?

מבוסס על נייר עמדה שפורסם בכתב העת Lancet , ינואר 2017 . כתיבה : אלונה אפשטיין – סטז'רית לתזונה . ליווי והדרכה מקצועית : דנה קורין-פת , רכזת סטאז' מכב...
קראו עוד

זכויות רפואיות בקופות חולים

בעמוד זה תוכלו לקרוא על זכויותיכם הרפואיות בקופות החולים: טכנולוגיות לטיפול בסוכרת, פריטים מתכלים, זכאות לייעוץ דיאטנית, תקרת החולה הכרוני ועוד. למעבר...
קראו עוד

ביקור ד"ר אהרון קוולסקי, מנהל תחום המחקר בארגון ה-JDRF, בישראל

בחודש מאי, האגודה אירחה בישראל אורח מיוחד  אהרון קוולסקי, מנהל תחום המחקר בארגון ה-JDRF, שהאגודה הינה שלוחתו בישראל.
קראו עוד

מידע לציבור הדתי

ערוצי תקשורת אפשריים טלפונים לבירורים של רבני "זכרנו לחיים", הנותנים ייעוץ הלכתי בענייני סוכרת: הרה''ג אי''ש קרליץ שליט''א   052-7122403 הרה''ג משה שט...
קראו עוד

היום היה 10:00! – הצעות לארוחות עשר

ארוחת עשר בבית הספר צריכה להיות מזינה, מאוזנת וטעימה... איך עושים את זה? מורן בלייכפלד מגנאזי דיאטנית קלינית מרפאת סוכרת נעורים ארצית (2018) - מכבי שר...
קראו עוד

כל אחד עושה הבדל – התנדבות באגודה

כל אחד עושה הבדל! המתנדבים הם הלב הפועם של האגודה, והכוח המניע מאחורי הישגינו. אנו מאמינים בחשיבות מעורבותם של אנשים עם סוכרת סוג 1 ובני משפחותיהם בקי...
קראו עוד

מועצת הנוער

מועצת הנוער של האגודה לסוכרת סוג 1 בישראל היא גוף המייצג את קולם של הילדים ובני הנוער המאובחנים עם סוכרת סוג 1. המועצה הוקמה מתוך אמונה בכוחם של בני ה...
קראו עוד

הקמת פורום בוגרים: יוזמה חדשנית לעידוד מעורבות קהילתית ואחריות אישית

הקמת פורום בוגרים: יוזמה חדשנית לעידוד מעורבות קהילתית ואחריות אישית מתוך הבנה עמוקה בכוחה של קהילה מגובשת, יזמה האגודה הקמת פורום בוגרים תחת חסותה. י...
קראו עוד

סיפורים אישיים

סוכרת סוג 1 היא חלק מחיים של רבים, בכל גיל ובשלב שונים של החיים. כל סיפור אישי הוא עולם שלם, עם חוויות יומיומיות, אתגרים ייחודיים ומפגשים עם עולם בריא...
קראו עוד

הורים לנער עם סוכרת סוג 1 משתפים

(או: הסיכום שהייתי משווע לו ביום שהגענו למיון)  שמי נתנאל גולדברג, אני מהנדס אלקטרוניקה בהכשרתי ואבא לשלושה (שני נערים ונערה, שיהיו בריאים). החלטתי לה...
קראו עוד

תמה דולב, בת 13

שנתיים עם סוכרת, להיות עם ולהרגיש עם תמה דולב "סוכרתית בת 13 החברות שלי סבלו את זה רק שבוע (למזלן. מסכנות שכמותן). כבר בשבוע השני ללימודים התחברתי למש...
קראו עוד

מתן סנפליסקי, בן 14.5

אני לא נותן לסוכרת לעצור אותי מתן סנפלינסקי בן 14.5 אוהב לצלול, ויש לי סוכרת    כמובן שתמיד יש גם את הסוכרת שמזכירה לי שהיא שם עם איזה היפו או היפר וא...
קראו עוד

אור אבוטבול, בת 16 וחצי

אני זוכרת שעוד בשבוע הראשון של הסוכרת כשעדיין הייתי מאושפזת בבית החולים, אמא שלי החליטה שמאותו יום אני לא אהיה תלוייה באף אחד ואהיה עצמאית לגמרי. אז כ...
קראו עוד

תחליפי סוכר

מאת: רעיה ויינשטיין ועומרי שובל, דיאטנים קליניים, מרפאת סוכרת, שירותי בריאות כללית, מרכז רפואי :לין חיפה . כמו כל ההמצאות הגדולות, גם הממתיק המלאכותי ...
קראו עוד

"לא על הלחם לבדו" ספירת פחמימות מתקדמת, תוך התייחסות לחלבון ושומן בסוכרתיים המטופלים במשאבות אינסולין

דנה פת – קורין, דיאטנית קלינית, מכון סוכרת – מכבי השלום ובעלת קליניקה פרטית" המטרה העיקרית בסוכרת מסוג 1 הינה השגת שליטה באיזון רמות הסוכר בדם, על מנת...
קראו עוד

ספירת פחמימות מתקדמת: הכללת ספירת שומן וחלבון בהתאמת מינון האינסולין לארוחות

"שיטת ספירת הפחמימות המתקדמת" מאת דר ברוריה שר - דיאטנית האגודה לסוכרת נעורים " הכתבה מוקדשת בהערכה רבה למטופלי היקרים מדי שנה בחודש ינואר מפרסמת האגו...
קראו עוד

דפוסי תזונה לסוכרת מסוג 1

כל מה רציתם לדעת על תזונה עם סוכרת  דר: ברוריה שר - דיאטנית האגודה לסוכרת נעורים " בכל שנה בחודש ינואר יוצאת האגודה האמריקאית לסוכרת (ADA) עם המלצות ל...
קראו עוד

שימוש באינסולין

טיפ ראשון אין להקפיא ואין להצמיד לתא ההקפאה או לאריזת הקפאה. יש לשמור את העטים בתוך הקופסה כדי להגן מאור. לאחר השימוש הראשון/הוצאה מקירור: אין לאחסן א...
קראו עוד

עייף מהסוכרת?

"מספר טיפים להמשך הדרך" מאמר מתורגם מהאתר WebMD, נכתב ע"י דיוויד סטין מרטין, תורגם ע"י אסף וקסלר רשימת המטלות היומית של סוכרתי בלתי נגמרת. מדידות, זר...
קראו עוד

היפוגליקמיה – זיהוי וטיפול

היפוגליקמיה (היפו) מוגדרת כרמת סוכר מתחת ל-70 מג/דצל עם או ללא תסמינים. ערכים שכאלו יכולים לגרום להרגשה רעה ועלולים להיות מסוכנים אם אין מטפלים בהם - ...
קראו עוד

תמיכה רגשית

האגודה לסוכרת סוג 1 מלווה את המאובחנים עם סוכרת סוג 1 ובני משפחותיהם מיום האבחון ולאורך מעגל החיים, בכל הגילאים. לפנייה בווצאפ - 051-5829575 לפנייה במ...
קראו עוד

סוכרת מסוג 1 – מתחילים…

סוכרת היא קבוצה של מחלות שמאופיינות ברמות סוכר (גלוקוז) גבוהות בדם ובשתן. סוכרת סוג 1 סוכרת מסוג 1 היא מחלה אוטואימונית שנגרמת כתוצאה מהרס תאי בטא שבל...
קראו עוד

מסלולי ביטוח לסוכרתיים סוכנות לביטוח "אופציה"

קראו עוד

הנחיות לפעילות גופנית לילדים

לפעילות גופנית נודעת חשיבות רבה בקרב ילדים סוכרתיים מסוג 1. מזה זמן רב ידוע שטיפול משולב הכולל מתן אינסולין, תזונה נכונה ופעילות גופנית, הוא היעיל ביו...
קראו עוד

שירות צבאי ולאומי

שירות צבאי ולאומי לסרטון הסברה קצר המפרט על תהליך ההתנדבות לצה"ל עבור סוכרתיים מסוג 1 לקראת גיל 16 ישלח אליכם צו ראשון לגיוס לצבא וזימון למבחני מיון ר...
קראו עוד

מדריך לבקשת תרופות שלא בסל

מדינת ישראל הינה אחת המדינות המתקדמות ביותר מבחינת הנגשת טיפולים וטכנולוגיות לאלו הזקוקים להם. בסל התרופות של מדינת ישראל כלולים רובם המוחלט של הטיפול...
קראו עוד

חוברות זכויות

"חוברות זכויות " "ריכזנו עבורכם בחוברות ייעודיות את הזכויות השונות לילדים ומבוגרים הסובלים מסוכרת סוג 1, במסגרות השונות." חוברת זכויות ילדים-עברית חוב...
קראו עוד

זכויות ילדים עד גיל 18 והוריהם

כיצד מגישים תביעה להכרה בנכות רפואית כללית ולזכאות לקצבת נכות? ממלאים טפסי תביעה להכרה בנכות. ניתן להוריד את הטפסים מאתר האינטרנט של הביטוח הלאומי או ...
קראו עוד

התנדבות לצה"ל

כיום, המאובחנים עם סוכרת מסוג 1 זכאים לפטור משירות צבאי, אך יכולים להתנדב לצבא או לשירות לאומי.  תהליך ההתנדבות לצבא את תהליך ההתנדבות לצבא ניתן להתחי...
קראו עוד

שירות לאומי

שירות לאומי - אזרחי   השירות הלאומי – אזרחי פתוח לכל אזרח או תושב קבע בישראל, שקיבל פטור מהצבא או שלא נקרא לשרת בצבא, לרבות בני ובנות החברה הערבית. הש...
קראו עוד

צו ראשון

"הנחיות לקראת צו ראשון " עם קבלת אשון לביתכם, מומלץ למלא את השאלון המצורף לו ולשלוח אותו למיט"ב, יחד עם המסמכים הרפואיים המעידים על הסוכרת. באופן זה,...
קראו עוד

מערכת החינוך

"השתלבות ילדים.ות המאובחנים.ות עם סוכרת סוג 1  במערכת החינוך " - יכולים להשתלב בכל הפעילויות הסדירות בגני הילדים ובבתי הספר, כולל טיולים, סיורים וכד:ו...
קראו עוד

אקדמיה

במהלך 2016 הובלנו תהליך מול הביטוח הלאומי, כיום כל סוכרתי שהוכר כבעל 40% נכות רפואית כללית יכול להגיש בקשה לשיקום מקצועי, המאפשר מימון לימודים מקצועיי...
קראו עוד

ערב ההתרמה השנתי

ערב ההתרמה 2018 אירוע ההתרמה השנתי של האגודה התקיים בתאריך 8.7.2018.  באירוע נכחו קרוב ל-1000 איש, ביניהם בכירים מהחברות המובילות במשק. הערב נפתח בקבל...
קראו עוד
×

יש לך בית! האגודה לסוכרת סוג 1 בישראל

ברוכים.ות הבאים.ות - אנחנו כאן לסייע לכם.ן להתמודד בהצלחה עם סוכרת סוג 1

לתרומה לחצו כאן
×

הכניסה מעל גיל 16

מתחת לגיל 16מעל גיל 16
דילוג לתוכן