מה כדאי לדעת על אלכוהול וסוכרת סוג 1

מותר לשתות אלכוהול ?

התשובה היא כן. מותר לשתות אלכוהול עם סוכרת סוג 1! כמובן, כמו כל אדם עם או בלי סוג 1, עדיין חשוב לעקוב אחר כמה כדאי לשתות. הצריכה היומית המומלצת לכולם, – בין אם יש סוכרת מסוג 1 או לא – היא לא יותר משני משקאות ליום לגבר או משקה אחד ליום לאישה.  משקה אחד מוגדר ,  100 מלל  יין , 350 מלל  בירה , משקה חריף = 45 מלל

משמעות הסוכרת היא שמעבר לצריכה אחראית, כדאי גם להבין את השפעת האלכוהול על רמת הסוכר בדם ולפקוח עליה עין בזמן השתייה.  מידע נוסף חשוב הוא כי אלכוהול מטשטש את סימני ההיפוגליקמיה מה שיכול להוביל להיפוגליקמיה חמורה .

כיצד אלכוהול משפיע על רמת הסוכר בדם ?

כמויות מתונות של אלכוהול עלולות לגרום לעלייה בסוכר בדם ואילו שתיה מרובה של אלכוהול יכולה לגרום לירידה של רמת הסוכר בדם  עד להיפוגליקמיה – מה שעלול להיות מסוכן לאנשים עם סוכרת מסוג 1. חשוב לזכור  כי הסיכון בשתיה מופרזת של אלכוהול בסוכרת הוא חוסר היכולת להבחין בסימנים המקדימים של היפוגליקמיה.

יש לאכול  יחד עם שתיית אלכוהול .  

בירה ויין מתוק מכילים פחמימות ועשויים להעלות את רמת הסוכר בדם. אנשים נוהגים לאכול יותר מדי בעת שתיית אלכוהול, מה שגם יכול להעלות את רמת הסוכר בדם . לכן מומלץ לענוד תמיד צמיד מזהה שאומר שיש לך סוכרת. בנוסף במקרה של היפוגליקמיה חמורה הגלוקגון עשוי שלא לעבוד לכן חשוב  לידע את החברים שיש להתקשר ל101 למוקד מדא . 

בשתיית משקאות אלכוהוליים כדאי להתייעץ עם האנדוקרינולוג המטפל אם מומלץ לבצע שינוי במינוני האינסולין. לפני השתיה ולדון עמו בהשפעות של נטילת תרופות אחרות וצריכת אלכוהול.

טיפים לשתייה בטוחה עם סוכרת סוג 1

כדאי להכין תוכנית היערכות לאירועים , בין אם זו מסיבת יום הולדת, ערב כדורגל או אירוע אחר, הטיפים הבאים יסיעו להיות מוכנים לכל אירוע בו עשויים לצרוך אלכוהול:

הסימנים של רמת סוכר נמוכה וגבוהה בדם: כדאי לספר לחברים כיצד אלכוהול משפיע עליכם  , ולעבור עמם על סימני ההיפוגליקמיה וגם היפרגליקמיה. מומלץ לודא שהם יודעים מה לעשות בהיפוגליקמיה אם איבדתם ריכוז ולהתקשר מיד למוקד 101 אם אתם מתקשים לאכול או לא מגיבים. למשתמשי סנסור כדאי לשקול לשתף את הנתונים עם החברים כדי שהם יוכלו לסיע במעקב אחר רמות הסוכר. 

לא לשכוח לאכול: תמיד יש לשתות אלכוהול בבטן מלאה או לאכול יחד עם השתיה . לפני השינה, מומלץ לאכול חטיף עשיר בחלבון ושומן. יש המסדרים שעון מעורר כדי לבדוק את רמת הסוכר בדם באמצע הלילה.

חשוב לשוחח עם האנדוקרינולוג על האופן שבו סוגים שונים של אלכוהול משפיעים על רמת הסוכר בדם ועל השינויים במינון האינסולין שיש לבצע לפני, במהלך ואחרי שתיית אלכוהול.

תכנון מראש – קחו בחשבון פעילות אירובית : אם אתם צופים שתרקדו, או תבצעו כל פעילות גופנית אירובית אחרת כדאי להיות מוכנים לירידה ברמת הסוכר בדם. מומלץ להיערך מראש – על ידי הפחתת מינון האינסולין הבסיסי במשתמשי משאבה, או עי אכילת פחמימות נוספות.

יש שמחליפים את האלכוהול במים או משקה אחר שאינו אלכוהולי,  זהו בסך הכל טיפ טוב בין אם יש לך סוכרת מסוג 1 או לא.

מומלץ לבחור משקה אלכוהולי עם תכולה נמוכה של סוכר .

באופן כללי, אלכוהול מוריד את רמת הסוכר בדם, אך סוכרים שכבר נמצאים במשקאות יכולים להעלות אותו . לכן חשוב לשים לב לכמות הפחמימות במשקאות.  מומלץ לבחור משקאות אלכוהולים בעלי תכולת סוכר נמוכה על מנת להימנע מרמת סוכר גבוהה.  כדאי  לבדוק מראש מהי כמות הפחמימות המשוערת של משקאות פופולריים – כדאי גם לבדוק את התווית שעל המשקה .